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(资料图)

【1】要早

晚饭要早点吃，最好在七点钟左右，因为睡前这段时间的脾胃要休息了，如果您还在吃东西，强行的让他工作，时间久了就可能导致脾虚。

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【2】要淡

是晚饭要少吃油腻的食物，这些食物不好消化，晚上脾胃运化功能又相对的较弱，吃了以后会增加脾胃的负担，时间长了就容易导致脾虚。

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【3】要少

晚饭吃个七分饱就可以了，因为到了晚上我们的脾胃即将进入休息和养护的状态，这个时候应该减少。他的工作量和负担如果还是吃的很多，就容易加重脾胃的负荷，很容易出现胃胀，睡眠不好，早上起来有口气等问题。

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【4】要干

经常打嗝、嗳气、反酸水的朋友，晚饭最好不要喝粥，也不要喝太多的汤汤水水，以免反酸水。

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【5】要暖

胃寒的朋友要注意的，晚饭不要吃凉的食物，喝凉的饮料，因为本身的脾胃就有虚寒，再加上晚上阴气盛，这样寒上加寒，就会造成我们脾阳亏虚

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